Le Pilates est une méthode d’entraînement douce qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et la stabilité. Il repose sur des mouvements lents, précis et contrôlés, en lien avec la respiration. C’est une pratique qui développe à la fois le corps et l’esprit, en favorisant la concentration, la fluidité et l’équilibre général.